Eles precisam de carinho

Dicas para dar o merecido descanso aos seus pés Depois de um treino longo ou uma prova, seus pés precisam de mimos. “Tomar um bom banho, aplicar um hidratante e fazer uma leve massagem, além de colocá-los para cima, melhora a circulação e traz conforto”, diz Laiana Roberta. O gelo também será um bom companheiro nessa hora. “Uma bolsa térmica gelada ou uma trouxinha com pedras de gelo, por 15 a 20 minutos, aliviam o cansaço”, afirma o ortopedista Rogério Teixeira da Silva.